運動與肌肉

積極的生活和充足的運動是健康的重要組成部分。除了許多其他正面的生理影響之外，有針對性的適度運動單位還能增強心血管系統，尤其是肌肉系統。特別是在老年時期，強健的心血管系統和穩定的肌肉系統是獨立、自主生活決定性的保障。除了活動單元之外，運動還包括重要的再生階段，在此階段身體可以恢復並變得更具彈性。有針對性的、基於需求的微量營養素供應是運動表現和再生的一個重要組成部分。