安眠之道

「睡眠是最好的藥物」。這句話並非空穴來風。在睡眠的各個階段，身體和免疫系統都會再生。結果是，可以預防疾病並增強整體健康。此外，充足的睡眠是有效減輕壓力、維持心理穩定平衡和整體表現的基礎。內心不安和睡眠障礙可能有很多原因，但壓力和不良飲食是最常見的原因。睡眠障礙，尤其是入睡和維持睡眠障礙，會隨著時間的推移而增加。特殊的微量營養素可以支持不同的睡眠階段，進而積極調節睡眠結構。